مقالات حديثة

• تأثير الغذاء على جودة النوم

  بواسطة almuraqip sa ٢٣ سبتمبر
  1. التوازن الغذائي وعلاقته بالنوم إن التوازن في النظام الغذائي هو من أهم العوامل التي تؤثر على نوعية النوم. تناول كميات متوازنة من الكربوهيدرات، البروتينات، والدهون الصحية يضمن تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لتحسين وظيفة الهرمونات وتنظيم دورة النوم. على سبيل المثال، الكربوهيدرات المعقدة...