مقالات حديثة

• دور التغذية في مكافحة الشيخوخة والحفاظ علي شباب البشرة

  بواسطة modawat . ٤ سبتمبر، ٢٠٢٤
  تعد التغذية من أهم العوامل التي تؤثر على صحة البشرة وتساهم في مكافحة الشيخوخة والحفاظ على شبابها. يعتمد الجلد بشكل كبير على ما نتناوله من طعام لتجديد خلاياه، وبالتالي فإن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يعزز من نضارة البشرة ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة.  1. أهمية الفيتامينات والمعادن: فيتامينC يعتب...

• العلاقه بين التغذيه السليمه وصحه الشعر

  بواسطة modawat . ٢ سبتمبر، ٢٠٢٤
  العلاقه بين التغذية السليمه وصحه الشعر التغذية السليمة تلعب دوراً حاسماً في صحة الشعر الشعر يتكون بشكل أساسي من بروتين يسمى الكيراتين، لذا فإن الحصول على البروتين الكافي في النظام الغذائي ضروري لنمو الشعر وصحته. إلى جانب البروتين، هناك عناصر غذائية أخرى مهمة لصحة الشعر: ...

• أهمية النوم الجيد وطرق تحسين جودة النوم

  بواسطة modawat . ٢٩ أغسطس، ٢٠٢٤
  النوم الجيد يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. أثناء النوم، يقوم الجسم بإصلاح الأنسجة، تقوية الجهاز المناعي، وتنظيم الهرمونات. النوم الجيد يعزز أيضًا التركيز، الذاكرة، والمزاج، مما يساعد على التعامل مع التوتر وزيادة الإنتاجية. أهمية النوم الج...

• الاحتياجات الغذائية للمرأة في مختلف مراحل العمر

  بواسطة modawat . ٢٦ أغسطس، ٢٠٢٤
  الاحتياجات الغذائية للمرأة تتغير مع مرور الوقت ومع مراحل العمر المختلفة. من المهم أن تكون المرأة واعية بهذه الاحتياجات لضمان صحة جيدة وتوازن غذائي. إليك نظرة عامة على الاحتياجات الغذائية الأساسية للمرأة في مختلف مراحل حياتها: 1. مرحلة الطفولة والمراهقة (8-18 سنة): البروتينات: ضرورية لنمو...

• ما هو مرض السكري ؟

  بواسطة modawat . ٢٥ أغسطس، ٢٠٢٤
  السكري، أو مرض السكر، هو حالة صحية تحدث لما يكون عند الشخص نسبة عالية من السكر في الدم. يعني، السكر صار طالع في الدم كأنه طالع في حفلة! 🥳 أنواع السكري: السكري النوع الأول: ده بيحصل لما جهاز المناعة يهاجم خلايا البنكرياس اللي بتنتج الأنسولين. يعني، الجسم بطل ينتج الأنسولين زي ما كان قبل! 😕 ...